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简单易学Funky健身舞
2022-09-22

收紧全身线条

导师Selina认为Funky Dance节奏感十足,能带动练习气氛。

跳舞本身已经是有氧运动,可以加强血液循环、新陈代谢及心肺功能,同时也能增强肌肉弹性及柔软度,令关节更为灵活,而大量排汗也有助排出身体废物,迅速燃烧多余脂肪,达到瘦身与减压作用,并适合不同年龄人士参与。以下介绍的Body Funky与Belly Funky是针对性地加强运动量,减少不同部位的脂肪,包括颈、肩、胸、腰、臀部、大腿、小腿,令整体线条更加漂亮;例如Body Funky讲求全身关节扭动,加入类似健康舞的动作元素,会多将提高手臂、双手挥动、打圈、扭腰等简易动作融入舞步,有效收紧全身线条,适合初学人士。

具肚皮舞特色

导师Crystal认为Belly Funky可锻炼女性线条美。

至于Belly Funky就结合了肚皮舞特色,集中锻炼胸部、腹部与臀部,例如双手有较多伸展动作,可消灭手臂的“拜拜肉”,而重复摆动腹部和臀部,则有助踢走“猪腩肉”;而且Belly Funky能够运动到深层肌肉,甚至深入到骨盆腔、按摩内脏等,瘦身并同时提升腹部及臀部线条,加上婀娜美妙的舞姿,更能凸显女性曲线美,可谓一举数得。